Autor Wordbajan Wordpress

  • Máj je hlavne o láske, bozkoch a čerešni. Avšak, je aj o niečom inom!

    Máj je hlavne o láske, bozkoch a čerešni. Avšak, je aj o niečom inom!

    Máj je hlavne o láske, bozkoch a čerešni. Avšak, je aj o niečom inom!

    Fúú, konečne! Konečne je to za nami. Pýtate sa čo? No predsa Apríl. Mesiac, ktorý už po stáročia so sebou nesie prívlastok bláznovstva. No a ani tento rok nenechal svojej povesti nič dlžný. Jeden deň sme si lizkajúc prvú zmrzlinu vykračovali v krátkych tričkách, o tri dni nato sme drkotali zubami v zimušných bundách. Dokonca ani perinbabka, ktorá v posledných rokoch melie na Slovensku z posledného, nepovedala konečné zbohom. Ale tak čo už. Aj takýto u nás býva šialený apríl. A keď sme vydržali, odmena nás neminie. Odmena v podobe jedného z najkrajších mesiacov v roku!

    Jar v plnom rozkvete!

    I keď je mnoho vecí v tej prírode v poslednom čase akosi posunuté či prevrátené naruby, možno badať, že sa všetko prebúdza k životu. Kvitne zeleň a kvety, pričom záhrady i lúky sú posiate paletou najrôznejších farieb, čo je pastva pre naše oči. Na rozkvitnutých stromoch poletujú včely, ktorých je síce čím ďalej, tým menej, no bez nich by život na našej planéte existovať nemohol. Preto si ich treba vážiť a chrániť ich! Aj keď v súčasnosti je hranica teplôt výrazne posunutá, čoho následkom je skoršie prebúdzanie prírody, na čvirikajúci spev vtákov so všetkými symbolmi jari sa v mesiaci máj tešia azda všetci.

    Kam sa pozrieš, tam je láska

    K máju sa viaže aj množstvo významných tradícií. A i keď ľudové pranostiky bývajú neraz protirečivé, v prípade mája sa väčšina z nich zhoduje. „Keď sa v máji blýska, to si sedliak výska.“ Alebo, „studený máj, v stodole raj“. Takéto želania poľnohospodárov, ktorí pre kvalitnú úrodu potrebujú vlhkú pôdu, nás síce netešia, no pri pochutnávaní darov zeme na konci leta kvapkám dažďa ďakujeme. Ale dosť už pranostík, kvetov a úrody! Máj je predovšetkým mesiacom všetkých zamilovaných. Je to obdobie, kedy sa čoraz viac prebúdzajú sily prírody a aj my ľudia začíname viac túžiť po prítomnosti opačného pohlavia. Rozkvitnuté čerešne čakajú na prvomájové bozky zamilovaných párikov. Už naši prarodičia hovorili o silných účinkoch bozku v tento magický mesiac a práve pod čerešňou, ktorá symbolizuje pestrosť a plodnosť, oplýva pusa čarovnou mocou. No a komu sa ešte „len“ pošťastí zamilovať, na ďalší rok hor sa do lesa! Posledná aprílová noc totiž už tradične patrí stavaniu májov.

    Pozor! Láska musí ísť cez žalúdok

    No a už keď chlapci budú mať strom, väčšinou zo smreku alebo brezy, dozdobený rôznymi stužkami či mašľami postavený, odmena (okrem srdca svojej polovičky, samozrejme) v podobe prípitku či chutného jedla od rodiny svojej milej ich neminie. A keď sa predsa naplní scenár hladného žalúdka, zamilovaný párik si môže niečo vyskúšať ukuchtiť celkom sám. Veď predsa týčiaci sa máj symbolizuje to, že do roka a do dňa by mala byť dievčina súca na výdaj. A keďže máloktorý pár to v dnešnej dobe dodržuje, ostáva im aspoň viacej času na varenie chutných jedál. Využiť by na to mali tradičné ingrediencie tohto mesiaca, akými sú čerstvá májová bryndza, syry, prvé huby či zelenina, ktorej kráľovnou je špargľa. Okrem toho netreba zabúdať ani na reďkovky, jarnú cibuľku aj medvedí cesnak. A aby sme to mladým uľahčili, do pozornosti dávame pár jarných receptov, ktoré stoja za vyskúšanie. Začať môžete práve polievkou z medvedieho cesnaku či májovým demikátom, pokračovať hubovým rizotom alebo špaldovými haluškami s tvarohom či bryndzou, jarným šalátom so syrom fellada a nakladanou reďkovkou, no a ako dezert si dajte tvarohové tiramisu lásky. Zamilovanú chuť!

  • Prečo si púpavu nenechať odfúknuť?

    Prečo si púpavu nenechať odfúknuť?

    Prečo si púpavu nenechať odfúknuť?

    Po zimnom období a príchode slnečných lúčov sme sa konečne mohli vytešovať z prvých teplých dní tohto roku. Síce to dlho netrvalo a prvotná eufória bola čoskoro vystriedaná rapídnou zmenou počasia s premenlivými dažďami, malo to svoje opodstatnenie. Aj kvôli tomu sme vonku mohli privítať jar, pretože všetko zrazu zazelenalo či rozkvitlo. A ako to už býva nielen v našich končinách zvykom, aj zažltlo. Už po stáročia nám totiž prvé slnečné paprsky dokonale zhmotňuje púpava. Čítajte ďalej a už ju viac nebudete popri svojich príbytkoch ignorovať.

    Naplnené detstvo so špinavými rukami, no korunkou na hlave!

    Púpava je jedna z najznámejších a najrozšírenejších druhov rastlín na svete, pričom rastie takmer všade a pozná ju každé malé dieťa, ktoré si jar bez špinavých rúk od púpavového mlieka už ani len nevie predstaviť. Ktorá iná rastlina tiež dokázala zažltieť nos alebo betón? Po zimných dňoch sa snáď aj ortodoxný záhradkár, ktorý inač púpavu neznáša, aspoň na sekundu rozplynie nad sviežimi žltými kvetmi, ktoré akoby charakterizovali návrat slnka a s ním teda celého kolobehu prirodzenej úrody či kvitnutia. A i keď púpava znamená napríklad pre mladé dievčatá pletenie živých venčekov, druhí zase zúria, pretože im kvety len zbytočne špinia trávnik, záhony so zeleninou či iné vonkajšie priestory, ktoré by využili úplne na niečo iné. Ani len však netušia, čoho sa chcú zbaviť!

    Účinnejšia než chemoterapia!

    Púpava lekárska rastie divoko po celej Európe a Ázii. Do zámoria, čiže do Ameriky, sa po prvý raz dostala až s Vikingami okolo roku 100 n. l. Starým Grékom však už dávno predtým bývala známa ako univerzálny liek na viaceré nepríjemné choroby. Na základe neskôr objavených poznatkov, presnejšie v 17. storočí, sa sláva liečivých púpav začala šíriť po celom svete rovnako tak rýchlo, ako jej húževnaté rastlinky po lúkach, poliach či záhradách. V antike sa mlieko z púpav odporúčalo na liečbu očných zápalov, pričom šťava z čerstvých rastlín sa používala proti únave a celkovej slabosti. Extrakt sa používa na liečbu ekzémov, pri chorobách pečene, sleziny či pálenie záhy. Mladé listy sú bohaté na vitamíny A, B, C, D, betakarotén a minerálne látky ako mangán, vápnik i draslík. Púpava obsahuje tiež látku, ktorá sa nazýva cryptoxanthin, ktorá v tele zabraňuje tvorbe rakovinových buniek.

    Najvýživnejšie jedlo vám rastie priamo pred očami

    Najlepšie na púpave je to, že využiteľné sú všetky jej časti ako list, kvet i koreň. Na kvety každú chvíľu zlietavajú včely, ktoré z nich zbierajú nektár a výsledkom je púpavový med. Okrem toho si z púpav vieme vyrobiť aj jedinečný sirup. Najbežnejšie sa v kuchyni používa v šalátoch, kedy používame zdravé listy i kvety. Netreba zabúdať na púpavový čaj, víno, odvar, polievku či iné pochutiny, na ktoré radi spomínajú hlavne naše babičky. Práve teraz je obdobie, kedy je ich všade plno, sú v najlepšej fáze a ich liečivá sila je najefektívnejšia. Ak chcete využiť účinky púpavy, vyrazte na lúku skôr, než vám ich odfúkne vietor. A to doslova a do písmena!

  • Stretnutie s medveďom môže byť aj príjemné!

    Stretnutie s medveďom môže byť aj príjemné!

    Stretnutie s medveďom môže byť aj príjemné!

    Keď sa medveď na jar prebudí z dlhého zimného spánku, pustí sa ihneď do hľadania rastlinky s cesnakovou vôňou. Vedie ho pud, aby si po zime prečistil zakalený žalúdok, črevá, cievy a krv. No a keďže sme si to my ľudia (po zimných radovánkach s jedlom častokrát medveďovitého typu), nemohli nevšimnúť, rútime sa v tomto jarnom období do lesa taktiež hľadať zelenú rastlinu. Aj preto sa cesnakovej zeleni v našich lesoch nepovie inak ako medvedí cesnak. Čo o ňom ne/viete?

    Ak máte problémy s čuchom, zber cesnaku nech je pre vás radšej tabu!

    Sezóna medvedieho cesnaku je práve v plnom prúde, no a keďže sa za posledných pár rokov jeho zber a hlavne skvelá chuť stala vyhľadávanou činnosťou, môžeme ho dnes kúpiť aj pohodlne v supermarkete. Najkvalitnejší, najčerstvejší a najzdravší je však samozrejme ten priamo z lesa. Mnoho ľudí má pred jeho zberom však rešpekt. Svojim výzorom totiž pripomína listy konvaliniek. Ako čert kríža sa mnohí boja práve jedu, ktorý konvalinky obsahujú vo veľkom množstve. „Čuchovidným“ rozdielom medzi týmito dvojičkami tak ostáva ich vôňa. Tá medvedia je samozrejme výrazne cesnaková!

    Dajte pozor, aby cesnaková polievka nebola poslednou večerou

    Medvedí cesnak hľadajte voľne rastúci vo vlhkých, zmiešaných lesoch, v prítmí veľkých stromov i pozdĺž vodných tokov. Tam, kde rastie, ho nájdete jeden vedľa druhého vo veľkých množstvách. Preto keď už vyrazíte do lesa a nestretnete pritom naozajstného medveďa, ale iba jeho najobľúbenejšiu rastlinku, pričom sa samozrejme nepriotrávite konvalinkami, nazbierajte si jej do zásoby čo možno najviac. Rastie len skraja jari, preto netreba premrhať šancu. No a ak si budete na 120% istí, že doma krájate medvedí cesnak, skúste si z nej spraviť špecialitu v podobe chutnej krémovej polievky s údeným syrom. Určite sa teraz pýtate, čo vlastne môžete od jedenia tohto cesnaku očakávať. Tu je odpoveď.

    Účinky cesnakovej rastliny sú viac než len prospešné

    Okrem medvedej polievky si čerstvý cesnak môžete nasekať na chlieb s maslom ako takú pažítku alebo skombinovať s niektorými bielymi syrmi, zemiakmi, pridať do omáčok, šalátov či ochutených majonéz. Medvedí cesnak obsahuje aromatické silice, je zdrojom vitamínov (hlavne vitamínu C), minerálnych látok, najmä jódu, ale tiež látky prospešné pre kardiovaskulárny systém a znižovanie hladiny cukru v krvi. Okrem toho prečisťuje žalúdok, črevá, obličky i močový mechúr. A čo je pre mnohých jednou z najväčších výhod? Jednoznačne to, že chutí a vonia ako cesnak, no po jeho konzumácii nie ste po cesnaku vôbec cítiť! Dodajte tak telu na leto prísun vitamínov s medveďou silou. Dobrú chuť!

  • Všetko o kefíre 2. časť

    Všetko o kefíre 2. časť

    Výroba najzdravšieho kyslého mlieka

    Kefír sa vyrába tak, že sa kravské mlieko naočkuje baktériami a kvasinkami z kefírových zŕn. Miesto kravského mlieka sa môže použiť aj kozie alebo ovčie mlieko. Pri tradičnej výrobe sa kvasenie kefíru deje pri bežných teplotách okolitého prostredia. Podstatou kvasných procesov pri výrobe kefíru je fermentácia mliečneho cukru (laktózy) na mastné kyseliny s krátkym reťazcom, predovšetkým na kyselinu mliečnu. Ďalšie baktérie štiepia kyselinu mliečnu čiastočne na kyselinu propiónovú, iné baktérie sú zodpovedné za vznik ďalších organických kyselín ( kyselina octová, citrónová, pyrohroznová) a mnohých iných látok. Pri tradičných fermentačných procesoch, založených na dlhšom fermentačnom procese, sa pri neskorších kvasných pochodoch vytváral aj alkohol a tradičný kefír preto obsahoval 1–2 % alkoholu. Moderný spôsob výroby kefíru používa kratšie fermentačné procedúry, preto je dnešný kefír nealkoholickým nápojom. Chemické názvy rozmanitých látok kefíru nie sú pre bežného konzumenta dôležité. Omnoho významnejší je fakt, že výsledný produkt (kefír) výborne chutí a je zároveň aj zdraviu prospešný.

    Nutričné zloženie kefíru

    Okrem spomínaných organických kyselín (mliečna, propiónová, octová, citrónová, pyrohroznová), obsahuje kefír kompletné bielkoviny s pestrým zložením esenciálnych aminokyselín (metionín, cysteín, fenylalanín, tryptofán, leucín, izoleucín, treonín, lyzín a valín). Zo sacharidov obsahuje zbytkovú laktózu, čo je tá časť, ktorá „unikla“ fermentačným bakteriálnym kvasným procesom a ostala v kefíre. Pre ľudí, ktorí trpia na laktózovú intoleranciu (pozn.: je to znížená schopnosť trávenia laktózy z mlieka a mliečnych výrobkov u niektorých ľudí v dôsledku obmedzenej tvorby tráviaceho enzýmu laktázy, čo má za následok nafukovanie čriev po konzumácii sladkého mlieka a niektorých mliečnych výrobkov) je dobrou správou, že kefír obsahuje iba veľmi malé množstvá laktózy, preto väčšina ľudí laktointoleranciou kefír (na rozdiel od bežného sladkého mlieka) dobre toleruje. Obsah tuku a mastných kyselín je podobný ako v sladkom mlieku. Kefír je navyše bohatým zdrojom minerálnych látok (vápnik, fosfor, horčík, draslík, sodík, železo, zinok, meď, mangán) a vitamínov (A, C, D, E a pestrej palety komplexu vitamínov B – B1, B2, B3, B6, B9 kyseliny listovej a B12). Kefír obsahuje pestrú zmes probiotických mikroorganizmov. Aj keď ich obsah je do značnej miery variabilný, sú to predovšetkým laktobacily (L. acidophilus, L. helveticus, L. lactis, L. bulgaricus), bifidobaktérie (B. bifidum), ušľachtilé streptokoky (S. thermophilus) a kvasinky Saccharomyces (S. cerevisiae).

    Prospešné účinky sú jednoznačné!

    Kefír má priaznivé účinky na ľudské zdravie, čo vyplýva predovšetkým z jeho nutričného zloženia a z obsahu probiotických kultúr. Kombinácia viacerých bioaktívnych látok a ušľachtilých mikrobiálnych a kvasinkových kultúr robí z tohto nápoja potenciálne prírodné probiotikum. Niektoré publikované štúdie poukázali na imunomodulačné a protinádorové účinky kefíru, iné práce takéto účinky kefíru priamo nepotvrdili. Napriek zatiaľ nekonzistentným výsledkom možno už teraz kefír odporúčať ako nutrične bohatý a zdravý nápoj, ktorý má osviežujúcu chuť, príjemnú krémovú konzistenciu, je ľahko stráviteľný (a to aj pre väčšinu ľudí s nižšou toleranciou mliečneho cukru laktózy), pomáha udržiavať v hrubom čreve priaznivú mikroflóru a prispieva tak k harmonickému a bezproblémovému tráveniu. Kefír patrí jednoznačne do arzenálu zdravej výživy a mal by byť pravidelnou a častou súčasťou našej stravy.

    MuDr. Peter Minárik, PhD.
    gastroenterológ a obezitológ

  • Nebuďte dnes narcis, ale noste ho!

    Nebuďte dnes narcis, ale noste ho!

    Nebuďte dnes narcis, ale noste ho!

    Aj vás dnes pri ceste (pešobusom) do práce či školy celkom „náhodne“ zastavili mladí usmievaví študenti, držiac v jedných rukách krabicu s malým otvorom a v tých druhých vrecúško so žltým obsahom? No a už automaticky, alebo po miernom presviedčaní, ste vhodili dobrovoľnú čiastku do spomínaného miniotvoru, vďaka čomu ste nafasovali žltý kvietok, ktorého všetci poznajú pod menom Narcis. A aj keď je mnoho takých, ktorí dnešný deň, symbolizujúci boj proti rakovine, zavrhujú či veľmi neuznávajú, skúsme aj napriek nedôvere aspoň na okamih svoje myšlienky venovať tým, ktorí to potrebujú najviac.

    Prečo práve ten najnamyslenejší kvet?

    Dnešný Deň narcisov je na celom Slovensku venovaný ľuďom chorým na rakovinu, ich príbuzným a prevencii proti onkologickým ochoreniam. Málokto však vie, že príprava na jeden takýto deň trvá omnoho dlhšie. Tá začína výrobou umelých kvietkov narcisu, ktoré dobrovoľníci pripínajú ľuďom na oblečenie. Kvietky vyrába chránená dielňa Kruh v Trnave už šesť mesiacov vopred. Na dnešný deň je tak pripravených vyše milión narcisov. Možno sa pýtate, prečo je symbolom práve narcis, ktorým sú už od nepamäti označovaní (poväčšine zo srandy) namyslení ľudia s nosom nahor. Tu je odpoveď!

    Do tabuľky strelcov v lige proti rakovine sa zapíšte pekným gólom!

    “Pripnutím žltého kvietku v Deň narcisov vysielame onkologickým pacientom odkaz, že nie sú vo svojom ochorení sami, že ich boj sa týka nás všetkých a že majú našu podporu,” píše na svojej oficiálnej stránke liga proti rakovine s tým, že vďaka tisícom dobrovoľníkov v uliciach miest a obcí sa do zbierky môžu zapojiť státisíce ľudí. Okrem toho vysvetľuje, že “cieľom Dňa narcisov je priniesť problematiku boja proti rakovine ako aj pravdu o súčasnom postavení chorých bližšie k ľuďom, aby sa z choroby nestal strašiak, ale fakt, proti ktorému sa treba postaviť.“

    Nedôverujete? Prispejte cez internet. Ešte sa aj najete!

    I keď je príspevok do kasy dobrovoľný, štedrosť sa cení najviac! Hoci verejnosť často nemá dostatok informácií a pochybuje o hodnovernosti tých, ktorí majú na starosti vyzbierané peniaze, čím dnešný deň mnohí ignorujú, my v Meline sa toho vôbec neobávame. No a ak sa vám dnes nepritrafilo na ulici stretnúť pobehujúcich mladíkov so žltými kvietkami, nezúfajte. Po príchode domov môžete prispieť cez internet, poslaním peňazí na konkrétny účet. Predtým si skúste navariť niečo zdravé a vychutnať si tak dnešný narcisový deň do sýtosti. Začať vám odporúčame blahodarnou bombou v podobe cviklovej vežičky s tvarohom. Pokračovať môžete polievkou z medvedieho cesnaku s údeným syrom, ktorého jednoduchý recept vám Melinovský kuchár Stanley predvedie na Facebooku. Ako hlavný chod vyskúšajte hubové rizoto alebo špaldové halušky s tvarohom, po ktorých sa na osladenie piatku náramne hodia špeciálne cereálne tyčinky či jablkovo-černicový crumble. Tak dobrú chuť a ešte raz, myslite na tých, ktorí si to dnes naozaj zaslúžia!