Autor Wordbajan Wordpress

  • Nedobytný kokos alias poklad s bielym zlatom

    Nedobytný kokos alias poklad s bielym zlatom

    Nedobytný kokos alias poklad s bielym zlatom

    Sánka si mŕtvy? Áno som!… Iste si s úsmevom na tvári spomínate na americkú komédiu o jamajských bobistoch, ktorí na olympijských hrách v Calgary statočne bojovali o zlatu medailu. A aj keď sa kokosom na snehu síce nepodarilo postaviť na najvyšší stupienok, dokázali v mrazivej Kanade rozprúdiť krv všetkých fanúšikov, ktorí exotom z tropickej krajiny na konci hier pripravili standing ovation. Niečo podobné očakávajú aj tvarohoví bobisti, prezívaní Nata de coco, ktorí sa na blížiacich hrách v silnej konkurencii mliečnych výrobkov budú snažiť dosiahnuť len tie najvyššie priečky. Tvarohový tím v zložení citrón,mango a kokos, sa pod trénerskou taktovkou fermentovanej kokosovej vody úspešne kvalifikoval a tak bude aj on môcť pod Tatrami bojovať o cenný skalp.

    Najväčšie semeno na svete!

    Dnes sme si na paškál prizvali tvrdohlavý kokos, z ktorého sme museli ťahať informácie ako z chlpatej deky. Nakoniec sa nám však podarilo prelomiť škrupinu a dostať sa tomuto tropickému ovociu pod zúbok. V tomto druhom diele o exotickom ovocí, ktoré Melina po novom ponúka v kombinácii s tvarohom, tak predstavujeme pôvod, účinky a využitie kokosového orechu. Na začiatok sa žiada vedieť, o aký druh orechu sa jedná, keďže svojou veľkosťou oriešok moc nepripomína. Ide teda o dutý nepukavý plod kokosovníka orechoplodného s tvrdou škrupinou, bielou dužinou a kokosovou vodou vo vnútri semena. Škrupina je pokrytá vlasmi, ktoré sú pozostatkami po zelenom obale, v ktorom sa kokosový orech počas rastu nachádzal. Experti sa domnievajú, že kokos pochádza z malajského súostrovia, ale v skutočnosti jeho presný pôvod nepoznáme. Dnes rastie prevažne v trópoch na kokosových palmách a hoci plodom trvá dozretie takmer dvanásť mesiacov, je si na čo počkať!

    To pravé „orechové“

    Kokos, resp. kokosová voda obsahuje množstvo proteínov, ktorými sa získava svalová vláknina pre posilnenie mozgu. Okrem toho tekutina spoločne s dužinou fungujú ako liek pri zažívacích problémoch, kolikách a črevných chorobách. Všeobecne kokos môžeme nazvať netradičnou medicínou na všetky choroby močového mechúra. Vytešovať sa z neho môžu predovšetkým diabetici a športovci, keďže obsahuje málo kalórií. Okrem toho sa do kokosovej vody zamilujú aj nežnejšie pohlavia, pretože voda hydratuje nechty a vlasy, omladzuje pokožku či spomaľuje starnutie. V niektorých prípadoch dokáže efektívne nahradiť aj kravské mlieko a obsahom látok sa dokonca podobá tomu materskému.

    Vyhoďte si s kokosom z kopýtka

    To, čo poznáme všetci ako hnedú kokosovú škrupina, je až v poradí treťou vrstvou dozrievacieho procesu kokosu. No a práve z jej otvárania mávame často vrásky na čele. Tiež vás od kúpy kokosového orecha odrádza fakt, že nemáte doma nástroje, ktoré by ste použili na jeho otvorenie, alebo sa vám jednoducho nechce hľadať po internetoch rôzne techniky. Aj napriek tomu však na jemnú kokosovú chuť nedáte dopustiť a tak hľadáte iný spôsob, ako si dožičiť exotickú slasť? Presne pre vás je tu pripravená novinka v podobe tvarohového krému od Meliny s príchuťou tropického kokosu. A aby toho nebolo málo, v mliečnom dezerte sa nachádzajú malé želé kocky z fermentovanej kokosovej vody. Tie sa na jazyku príjemne rozplývajú a zanechávajú sladkastú chuť za kokosovým mliekom.

  • Zoznámte sa s exotickým dezertom

    Zoznámte sa s exotickým dezertom

    Zoznámte sa s exotickým dezertom

    Už to poznáte. Pri nakupovaní premýšľate, čo by ste počas vychutnávania večerných chvíľ najradšej zahryzli. Na kopu dôležitých potravín v košíku hádžete čipsy, tyčinky, chrumky, arašidy či niečo sladšie ako rôzne keksíky alebo veľkú čokoládu od fialovej kravy. V tom lepšom prípade, aspoň čo sa týka nášho organizmu, siahame po akciových jogurtoch, ktorých v tom momente prechádza predajným pultom aj cez desať/pätnásť kelímkov. Keď však nabudúce budete brázdiť uličky supermarketu, odparkujte svoje nákupné vozidlo pri mliečnych výrobkoch. Čaká tam na vás jedinečná novinka v podobe troch tvarohových dezertov.

    Prečo sú jedinečné?

    Na mliekarenský trh prichádzajú tvarohové krémy ojedinelých príchutí, vďaka ktorým môžete v kombinácii s klasickým tvarohom pocítiť závan pravej exotiky. Citrón, kokos, mango. Na výber máte z týchto troch príchutí, ktoré ste s bielym zlatom, ako sa tvarohu prezýva, ešte určite nemali. A aby sme boli úplne presní, jedinečnosť sa kardinálne neskrýva práve v týchto nezvyčajných príchutiach, ale v inej súčasti dezertu. Vo vnútri sa totiž nachádzajú malé želé kocky z fermentovanej kokosovej vody, ktorá sa nazýva Nata de coco. Po rozmiešaní s osviežujúcim mliečnym krémom citrónovej, mangovej a kokosovej príchuti sa treba začať obávať o rozbitie chuťových pohárikov na malé črepiny.

    Explózia chuti s radom výhod!

    Drinky s ľadom, milión druhov zmrzlín či stekajúci pot cez slnečné okuliare. To všetko patrí k letným horúčavám, na ktoré si v našich končinách zvykáme čoraz horlivejšie. Ale prečo vás vlastne dráždime letom, keď vonku v týchto dňoch panuje sychravé a ešte stále chladné marcové počasie? Pretože to je ten vhodný čas ponoriť sa do chuti exotických tvarohových príchutí, ktoré sklesnutú náladu a únavu dokážu efektne pretočiť naruby. Ďalším z adekvátnych dôvodov je dožičiť telu potrebné živiny, ktoré si naše telo špecificky vyžaduje práve v tomto období. Často naša športová obuv po práci či škole zablúdi do najbližšieho fitka, kde so slzičkou na krajíčku spomíname na dobroty, ktoré sme si tak hojne dopriali počas sviatkov. No a pri pomyslení na Veľkú noc, ktorá sa nezadržateľne blíži, sa rýchlosť bežeckého pásu ešte zintenzívni. Po príchode domov siahame len po nízkokalorických jedlách s vysokým obsahom vlákniny a bielkovín, ktoré nás majú dostať do formy. A práve tu by mal prísť na rad tvarohový dezert od Meliny, ktorý dodá telu nielen požadované živiny, ale vás aj správne nakopne a nebudete sa cítiť ako dobité psy.

    Doprajte si taký, aký máte najradšej

    Vďaka vysokému obsahu vlákniny s nízkym obsahom sacharidov a so žiadnym tukom či cholesterolom si tento tvarohový krém môžete vychutnať naozaj kedykoľvek. Ráno, na olovrant či večer k telke si ho tak doprajte bez výčitiek, že sa vám tento mliečny výrobok nejako začne ukladať do tukových vankúšov. Obávať sa ho nemusíte ani dokonca tesne pred spaním, pretože obsahuje bielkovinu kazeín, vďaka ktorej sú do svalov práve v noci najefektívnejšie dodávané potrebné látky. A čo je na tom najlepšie, možno sa vám bude snívať o tých najhorúcejších kútoch sveta. Tak ešte raz, dobrú chuť plnú exotiky!

  • Zrelého manga sa nebudete vedieť nabažiť

    Zrelého manga sa nebudete vedieť nabažiť

    Zrelého manga sa nebudete vedieť nabažiť

    Len nedávno prileteli z tropických krajín na stáž do Meliny Mr. Kokos, Citrón a Mango.Títo pánkovia sa budú snažiť do príchodu letných dní očariť chuťové bunky aj tých najnáročnejších jazýčkov, ktoré túžia po šťavnatom osviežení. Zelenáčov bude zaúčať skúsený tvarohový odborník, ktorý si na pomoc prizval hyperaktívne želé Nata de coco z fermentovanej kokosovej vody. Tí ich budú pripravovať na zloženie diplomu, ktorý tropickému ovociu zaručí stálu miestenku v nákupných košíkoch počas letných horúčav. Na začiatok prinášame trojdielny zoznamovací seriál, v ktorom sa dozviete všetky pikošky o (dúfajme) budúcich hviezdach mliečnych výrobkov.

    Ovocie mnohých tvárí

    Nejde o lásku na prvý pohľad, pretože svojim vonkajším výzorom hneď nezaujme. Je šišaté, zelené, s občasnými červenými fľakmi. Tvarom môže pripomínať niečo medzi jablkom a hruškou. Dokonca ho aj prezývajú „jablko trópov“, ktoré pochádza z Indie. Mango sa síce horko-ťažko, ale predsa, dokázalo v posledných rokoch aj u nás vypracovať do smotánky obľúbeného ovocia. Hoci je dnes mango bežne dostať prakticky v každom supermarkete, niekedy to tak ani zďaleka nebolo. No a už keď sa toto ovocie vôbec po prvý raz objavilo na pultoch, zvedavé jazýčky na seba nenechali dlho čakať. Po príchode domov sa mnohí z nás už nevedeli dočkať, kedy sa zahryznú do (že vraj) netradične osviežujúceho a hlavne chutného ovocia. Opak bol pravdou!

    Zaslúži si druhú šancu. Dokonca aj tretiu!

    Tým, že sa exotické plody k nám dovážajú z rôznych kútov zeme, oberajú sa nedozreté, pričom presne takéto ovocie putuje priamo na pulty supermarketov. No a práve takéto mango, ktorého chuť pripomína skôr surový zemiak, sme s veľkými očakávaniami po prvý raz krájali a slintali ako zmyslov zbavení. Až po následnom zdesení chuťových pohárikov sme si začali zisťovať, prečo sme sa nedočkali vytúženej chuti. Mango bolo jednoducho nedozreté! Mnohých to však odradí natoľko, že už po mangu v obchodoch viacej nesiahnu. Netreba však hádzať flintu do žita, ale dať mangu druhú šancu. Stačí byť trochu trpezlivý, nechať ovocie po kúpe na 2-3 dni dozrieť. Počkať na to, pokiaľ nebude dužina po rozkrojení nie zelená alebo žltá, ale pekne oranžová. Plod nemôže byť ani tvrdý, ale ani príliš zmäknutý. Ak vyčkáte, vrátite sa po mango do obchodu znova!

    Granát plný zdravia nechajte vybuchnúť

    V Indii sa plody aj rastlina tešia obzvlášť veľkej obľube. Mango je považované za národné ovocie a jeho stromu sa pripisuje veľká moc a sila. V dužine ovocia nájdete vitamín A, beta karotén, C, E i vitamíny skupiny B. Obsahuje draslík, vápnik, horčík, sodík, fosfor a železo. Pravidelná konzumácia manga znižuje riziko mŕtvice a rakoviny. Okrem toho ovocie spôsobuje znižovanie cholesterolu a prevenciu cukrovky. Háčik je v tom, že človek často nevie, ako ovocie upraviť, aby bolo čo najchutnejšie. Mango nemusíte jesť len tak, že si ho ošúpete a nakrájate alebo pridáte do šalátov. Hodí sa na prípravu polievok, sladkých dezertov, k mäsu, rybám a na zaváranie. No ak vám mango ani s takoutopaletou jedál nebude stačiť, vyskúšajte mliečnu novinku Nata de coco od Meliny.Tvarohový dezert s príchuťou manga, zlahodený malými kockami želé z kokosovej vody, nielen na raňajky, olovrant, alebo večeru, doplní bielkoviny a vlákninu, ale kedykoľvek počas dňa dokáže vďaka osviežujúcej mangovej chuti dodať potrebnú energiu.

  • Kyslomliečne nápoje plné baktérií

    Kyslomliečne nápoje plné baktérií

    Kyslomliečne nápoje plné baktérií

    Mlieko je cenné najmä pre svoj vysoký obsah bielkovín, vápnika, vitamínov a minerálnych látok. Blá, blá, blá! Nie, nečítate ďalší z X článkov, húfne šíriacich osvetu o mlieku a jeho výhodách, ktoré už aj tak dávno všetci vedia. Hlbšie spoznať by ste sa mali s jeho potomkami, ktoré sa na vás síce budú pri zoznamovaní prizerať trochu kyslo, no po nadviazaní vzťahu sa vám budú zdať čoraz sladšie a sladšie. Reč je o kyslomliečnych nápojoch, ktoré oplývajú celým radom „iných“, no zároveň nenahraditeľných výživných hodnôt, aké obsahuje klasické mlieko.

    Pošlite žiadosť o priateľstvo baktériám

    Kyslomliečne výrobky, inak nazývané aj fermentované mliečne výrobky, sú samozrejme vyrábané z pasterizovaného mlieka, obohatené však o bakteriálne kultúry, teda baktérie mliečneho kysnutia. Najčastejšie ide o probiotické baktérie rodu Lactobacillus, Bifidobacterium alebo Lactococcus. Asi vám tieto názvy ani nič nehovoria, no nevadí. Hlavné je, že sa nejedná o škodlivé baktérie, ale práve naopak. Prečo? Pretože potom, čo sa mlieko pri zohrievaní vyzráža a dosiahne tú správnu kyslosť, nasleduje rýchle ochladenie. Mliečne baktérie počas procesu kysnutia premieňajú časť laktózy (mliečny cukor) na kyselinu mliečnu, vďaka čomu sú kyslé mliečne výrobky na rozdiel od obyčajného mlieka omnoho stráviteľnejšie. Baktérie osídľujú črevný trakt a pomáhajú k správnemu fungovaniu čreva, pričom podporujú celý imunitný systém.

    Rodinka úžasných s kyslými ksichtmi

    Slušne rozvetvená rodinka kyslomliečnych výrobkov, do ktorej patrí kefírové, acidofilné, alebo jogurtové mlieko, v sebe ukrývajú okrem dokonalej znášanlivosti trávenia potravy tiež viacero látok, ktoré dokážu byť skvelými pomocníkmi pri športovaní, chudnutí či akejkoľvek fyzickej aktivite. Pri predstavovaní kyslomliečnych súrodencov sme zámerne opomenuli najstaršieho z bratov a to cmar, ktorý sa vďaka nízkemu obsahu tuku radí k ideálnym potravinám pre športovcov. Okrem toho sa váš dennodenne preťažovaný metabolizmus môže tešiť na vitamín A, B, C, vrátane tiamínu, riboflavínu, niacínu a kyselinu pantoténovú. Mliečny nápoj tiež obsahuje mnoho základných a stopových prvkov, vrátane železa, horčíka, fosforu, draslíka či zinku. Aby toho nebolo málo, obsahuje konjugovanú kyselinu linolovú, ktorá je účinnou látkou v boji proti rakovine.

    Kamzíkom sa v ťažkých podmienkach darí aj vďaka cmaru!

    Prieskumy taktiež ukázali, že pri fermentácii sa z mliečnej bielkoviny uvoľňuje aminokyselina tryptofán, ktorá pôsobí antidepresívne a celkovo zlepšuje náladu. Biele tekuté zlato tiež účinne zažehnáva smäd a dodáva telu na nejaký čas energiu. Aj preto ho mnohí osobní tréneri odporúčajú konzumovať po tréningu. O tom by zas niečo vedeli povedať športovci, ktorí pijú cmar na pravidelnej báze. Niet sa čomu čudovať, že aj hokejisti Popradu (viď foto a príspevky na FB), ktorí si regeneráciu bez cmaru už ani len nevedia predstaviť, po prehrách vďaka nápoju oplývajú dobrou kondíciou s úsmevom na tvári. Aj oni preto radia, aby sa stal kyslomliečny výrobok pravidelnou súčasťou nášho jedálnička.

  • Úspech športovca závisí od správnej výživy

    Úspech športovca závisí od správnej výživy

    Úspech športovca závisí od správnej výživy

    Patríte medzi vrcholových športovcov, alebo si len radi aktívne zašportujete vo voľnom čase, no aj napriek tomu sa necítite tak, ako by ste sa chceli a ako by ste sa aj mali cítiť? Skôr na sebe pociťujete zhoršenú regeneráciu organizmu, trvalú únavu so slabou formou či zníženú obranyschopnosť? Dôvod, prečo je tomu tak, existuje iba jeden. Špičkový výkon s optimálne fungujúcim organizmom je bezpodmienečne podradený nielen tvrdému tréningu, ale hlavne stravovaciemu režimu!

    Kto „nepučí“, nech radšej ani nešportuje!

    Zdravo upravená strava a správne stravovacie návyky preukázateľne pomáhajú pri akomkoľvek športovom výkone a to či už ide o vrcholový šport, plávanie alebo turistiku. Dokonca všetci by sme mali vo svojom jedálničku dodržiavať aspoň základné pravidlá zdravej výživy, pričom aktívne žijúci ľudia a športovci dvojnásobne. Primeraná dodávka správneho jedla a tekutín má rozhodujúci podiel na športovej výkonnosti. Napriek tomu sa hlavne z neznalosti stále veľa športovcov stravovacími chybami pripravuje o zaslúžené úspechy.

    Výhody správneho stravovania sú nenahraditeľné

    Kvalitnou stravou je u vrcholového športovca možné dosiahnuť nielen optimalizáciu tréningového procesu, ale aj oddialenie únavy, zvýšenie a zintenzívnenie výkonnosti, odolnosti a pozornosti športovcov. Z dlhodobého hľadiska sa tiež zníži opotrebovanie organizmu a urýchli sa jeho regenerácia. Nevhodná skladba stravy má potom za následok únavu a s ňou súvisiace predĺženie regenerácie, úbytok aktívnej hmoty, nárast tukového tkaniva a pokles imunity, ktorý vedie k chorobnosti a väčšiemu riziku úrazov.

    S cmarom až na vrchol!

    Hoci je správna výživa omieľanou témou dnešných športovcov, stále existuje veľa tých, ktorí vyváženú stravu nepovažujú za podstatnú. A keď áno, veľakrát sa debaty športovcov točia okolo iontových nápojov, energetických tyčiniek či proteínových doplnkov. Tie však tvoria iba malú časť z výživy, ktorú by mali športovci dodržiavať. Medzi základné živiny patria samozrejme sacharidy, tuky a predovšetkým bielkoviny, z ktorých sú tvorené svaly či telesné tkanivá. Dobrým zdrojom bielkovín je (ako inak) mlieko, hydina, ryby, mäso, alebo vajcia. Keď rozmýšľate nad tým, čo budete piť a čo vás dokonale osvieži po náročnom výkone, ponúka sa hromada možností. Obyčajná voda, energetické drinky Gatorade či Powerade, alebo siahnete po bielkovinami nadupanom proteíne? Účinky týchto nápojov na organizmus už poznáte. Čo tak vyskúšať cmar od Meliny, ktorý sa vďaka nízkemu obsahu tuku radí k ideálnym potravinám pre športovcov? Aby ste si mliečny nápoj mohli dokonale vychutnať po tréningu či inom fyzickom výkone a piť ho samostatne, bez žiadnych príloh, vyskúšajte cmar jahoda, pečené jablko, alebo stracciatella. Na zdravie, športovci!